nie wiem

na rozstepy sa rozne kremy (kobiety po urodzeniu dziecka takich uzywaja) ale nie powiem ci jakie bo sie do konca nie orientuje a zeby zapobiedz rozstepom proponuje zmodyfikowac troche trening, ja cwicze od roku (czasem naprawde daje sobie popalic)i nigdy w zyciu nie mialem rozstepow dodatkowo po treningu mozesz brac prysznic na zmiane puszczaj [...]

Wiem co to negatyw i tak czy siak jego nie umiem. Dokładnie, inverted row robię tylko nie wiedziałem jak to nazwać. No z tym żurawiem się postaram.Czyli to wszystko ma wyglądać o tak?: Wykroki ze sztangielkami chodzone 4/5s Żuraw 4s Podciąganie na drążku 4s Unoszenie tułowia w leżeniu na brzuchu 3 s Pompki zwykłe 3-4s Unoszenie sztangielek na [...]

Gall dostajesz soga!!!My tez tak myslimy ze nie warto ryzykowac jezdzac w ten sposob!!!Ja wiem czym to grozi juz od 6 miesiecy nie chodze po wypadku motocyklowym!Chociaz nie szalalem:]A co do tych 600 to maja potezne przyspieszenie 3s do setki i v max 270 to cos juz znaczy!!!Taka jazda jest naprawde niebezpieczna i posluchajcie Galla i nas [...]

napisze tak: jesli chodzi o wyciskanie jakiekolwiek w góre czy to zza glowy czy sprzed glowy, to tu jest to raczej zalecenie lekarza zeby juz tych kregow szyjnych nie dobijac, bolu jako takiego nie odczuwam dopoki nie przesadzam z ciezarem (robie wyciskanie zza glowy na suwnicy smitha na siedząco i lubie to cwiczenie) przod podobnie (tu pytanie [...]

Witam Nie polecam kierować się tym co mówią osoby wyżej . Jestem młodym chłopakiem z zakrzepicą mam prawie 20 lat w wieku niespełna 16 lat przytrafiło mi się to ustrojstwo ale jak widać ! Hello żyje ! Powiem szczerze ze mam się dobrze ale swoje przeszedłem choroba jak choroba do lekarza oczywiście polecam iść dla własnego spokoju (poza tym [...]

A powie mi ktoś co można robić w domu mając tylko 2 hantle po 10kg i 15lat? Tak żeby nie zatrzymać wzrostu bo i tak jestem niski. Wiem ze pompki, brzuszki, podnosić te hantle no i co jeszcze? Jest jakieś dobre ćwiczenie na klate? Bo nie mam ławki a wszędzie są opisane tylko z ławkami :/ Mam niedowage wiec moja klata nie wygląda zbyt dobrze... [...]

to wiem.. ale wydaje mi sie ze mi nic specjalnego nie powie.. i ze tej wady nie da sie skorygowac... zadnego treningu nie masz na mysli..?

No cos Ty, jak rehabilitanta moze wiedziec wiecej niz lekarz? Rehabilitanci jak sama nazwa wskazuje rehabilituja po zrosnieciu kosci a nie 3 dni po zlamaniu, bo taka kosc nigdy by sie nie zrosla albo zroslaby sie zle. Wiem cos o tym bo 5 razy w gipsie bylem ;p

wiem wiem nie moge wykasowac

Fu.ckmaster, wiem Teraz jest chyba lepiej:) Ta i następna fota są zdeka prześwietlone, bo mój kumpel nie potrafi robić zdjęć (z lampą w jasnym pomieszczeniu dawał) i kompletnie nie widać rzeźby, a jakaś tam jest (nie górnolotna, ale zawsze).

I kolejna fota, bez koszulki tym razem. Pozdrawiam i proszę o ocenę postępów, a nie samego wyglądu PS. RKW, wiem, że nie da się zbudować, ale wygląd można poprawić w 3,5 miecha, nie?:) A mi chodzi tylko o porównanie

Sluchajcie wzrost juz mam tak ze na wzroscie nie ucierpie przez mete a wstrzymac sie moge ;p Kupilem sobie odzywki (metke tez mam ale moze sie wstrzymam) 5kg gainera Hi tec, 500g BCAA xplode, witaminki hi tec, kreatyna olimp mono i tauryna olimp po 240 caps. Powie ktos jak to brac, to znaczy mniej wiecej wiem ale moze lepiej wiecie ?:P prosze o odp

ale to naprawde jest dobry pomysl z ta lista 'blagajacych o probki' serio, jestem za, stworzyc temat, podwiesic, osoby wyszczegolnione tam niebeda ich otrzymywaly wiem ze to niewykluczy tworzenia nowych kont itp itd ale modowie maja tu potezne narzedzie w postaci podgladu IP danego usera zawsze mozna porownac mysle ze samo pojawienie sie takiej [...]

Zatrzymałem się na 150% mc, bo takie było moje założenie, na razie nie chcę i nie potrzebuję więcej. Nie zamierzam brać udziału w zawodach, zresztą wiem, że nie mam do tego predyspozycji (wrodzona wada przedramienia uniemożliwia wiele ćwiczeń), ćwiczę dla siebie. Jeszcze z 10 kg bym dołożył w założeniach 5x5 i do 140 bym doszedł, ale nie chcę. [...]

Odświeżę swój temat jakby ktoś miał podobny problem. Zszedłem z IF na ~5posiłków dziennie o prawie identycznym dziennym rozkładzie makro i się ruszyło. Spadł FAT i nawet poszły trochę mięśnie w górę. Dodałem jeszcze do diety więcej omega-3 w postaci tabletek i tylko cardio na koniec treningu, ~30min, ~60%HRMAX. Jakby ktoś miał podobny zastój, to [...]

wiem o tym ale mój trening nie jest az tak bardzo siłowy powiem ze jest dziwny bo ani na mase ani na siłe ani na rzezbe

romakoks95 czy w wieku 14 lat na tyle browarów to deko niie zawczesnie ? Mam syna w twoim wieku i nie uważam żeby zabraniac pic piwo młodymchlopakom bo wiem ze browar pomaga np .przy rzociaganiu ale 10 browców dla tak młodego organizmu to naprawde przesada .No chyba że podany wiek jest zmyslony ?

wiem co to martwy ciąg ale nie moge go robić bo mam kregosłup zepsuty a przysiad ci chodzi na suwnicy czy jak czy ze sztangą na barkach> a to mc to co??

jaki oczytany i o "nakrapianym gownie" bredzi, to urban myth, z powodu czystej ekonomii - trawa to NAJTANSZY drug do produkcji, po co wiec bylo by tam dodawac inny subtancji? tez jestes z tych co nie widza roznicy miedzy hydro, a oudoorem i stiva i indica, te holenderskie mutanty po 20%thc+ nie sa niczym nakrapiane, po prostu klepia [...]

[...] rok się do nich adaptować to by prędzej umarł. Nie chcę za dużo się wykłócać więc pytam bo kolega Antos098 jak na razie potrafi tylko gadać a żeby wyjaśnić co kolwiek to go nie ma. Jestesszpetna jak masz problemy zdrowotne to je lecz a nie myślisz o masówkach i wbijaniu soku, jak Ci się pogorszy to zejdzie z Ciebie masa szybciej niż weszła. [...]